Die 8 besten Massagen für dein Wohlbefinden

Wenn der Begriff Massage fällt, denken die meisten an die klassische Form – die schwedische Massage. Dank Techniken wie Kneten, Streichen und Klopfen ist die maximale Entspannung garantiert. Zu Beginn werden mit sanften Streichbewegungen die Muskeln aufgewärmt und dadurch auf die Massage vorbereitet.

• Kneten (Petrissage): Der Therapeut knetet die Muskeln, um tiefere Spannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
• Reibungen (Friktion): Mit kleinen, kreisenden Bewegungen wird intensiver Druck auf bestimmte Bereiche ausgeübt, um Verklebungen und Muskelknoten zu lösen.
• Klopfen (Tapotement): Leichtes Klopfen oder Hämmern wird oft angewendet, um die Muskeln zu stimulieren und zu beleben.

Am Ende jeder Massage kommen, wie zum Beginn, sanfte Streichbewegungen zum Einsatz. Das fördert die Entspannung und bringt den Körper zu Ruhe.

Stressdeponie

Siebensterngasse 4
1070 WIEN
Kontakt: stressdeponie.at

The Golden Tree Spa

Parkring 12A
1010 WIEN
Kontakt: the golden tree

Ayurveda gilt als das älteste und umfassendste Gesundheitssystem der Welt und stammt aus Indien. Die Elemente Äther, Luft, Feuer, Wasser und Erde bilden den Kern dieser Heilkunst. Bei der Ayurveda Massage (Abhyanga) wird der Körper mit warmen Kräuterölen massiert. Mit langen, ruhigen Streichbewegungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht.

Der beste Effekt einer ayurvedischen Massage soll übrigens durch regelmäßige Behandlung erzielt werden.

Alexander Husar Ayurveda

Matznergasse 18/25
1140 WIEN
Kontakt: ayurveda-alexander.at

Die Thai Massage, auch bekannt als Nuad Massage, ist traditionell thailändisch. Sie besteht aus Akupressur, Dehnungen und passivem Yoga. Das Besondere: Bei der Massage kommen keine Öle zum Einsatz. Meist wird sie auf einer Matte am Boden durchgeführt.

Ähnlich wie bei der Shiatsu Massage werden Blockaden mit Druck auf bestimmte Akupressurpunkte gelöst. Eine Thai Massage ist revitalisierend und energetisierend. Sie ist besonders bei Menschen beliebt, die nach einer aktiven, dynamischen Massageform suchen.

3 Sarana

Kaiserstraße 12
1070 WIEN
Kontakt: 3sarana.at

Shiatsu ist eine traditionelle japanische Massageform, bei der durch Drucktechniken der Energiefluss im Körper (das "Qi") harmonisiert wird. Dadurch wird das körperliche und seelische Wohlbefinden gefördert. Shiatsu bedeutet "Fingerdruck", wobei neben den Fingern auch Handflächen, Ellbogen und Knie eingesetzt werden.

Entlang der Meridiane (Energiebahnen) im Körper werden mit sanftem bis kräftigem Druck das Qi zum „Fließen“ gebracht. Shiatsu Massagen fördern das allgemeine Wohlbefinden und können bei verschiedenen Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Verspannungen unterstützend wirken.

Shiatsu Entspannung Wien

Ausstellungsstraße 3/7
1020 WIEN
Kontakt: shiatsu-entspannung.at

Shiatsurei

Dominikanergasse 13/6
1060 WIEN
Kontakt: shiatsurei.at

Der neueste Trend aus Fernost – Japanese Head Spa – garantiert Entspannung für den Kopf. Kopfmassagen gehören in vielen Salons schon zum Standardprogramm, doch diese japanische Technik kann noch mehr. Während einer 60- bis 90-minütigen Behandlung wird die Kopfhaut gereinigt, Durchblutung gefördert und sogar das Haarwachstum angeregt.

Japanese Head Spa Vienna

Wallnerstraße 2/1/2A
1010 WIEN
Kontakt: japaneseheadspa.at

Akupunktur ist eine chinesische Heilmethode, bei der feine Nadeln in die sogenannten Akupunkturpunkte im Körper gesetzt werden. Das Ziel ist, das energetische Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Eine Liste von ausführenden Ärzten gibt es bei der Österreichischen Gesellschaft für Akupunktur.

Akupressur verfolgt das gleiche Prinzip wie die Akupunktur, nur ohne Nadeln. Akupressur ist eine Technik, die man auch selbst erlernen und anwenden kann, um Beschwerden im Alltag zu lindern.

Der Körper wird mit warmen, glatten Basaltsteinen unter leichtem Druck massiert. Diese Massagetechnik macht sich die Fähigkeit der Steine zu Nutze, Wärme zu speichern und gleichmäßig abzugeben.

Sowohl das Massieren mit, als auch das gezielte Auflegen der Steine auf den Körper ist Bestandteil der Hot Stone Massage. Je nach Körperregion kommen Steine in verschiedenen Größen und mit unterschiedlicher Beschaffenheit zum Einsatz.

Kangmei Massage

an mehreren Standorten in Wien
Kontakt: kangmeimassage.at

Das aus dem türkischen und arabischen Kulturraum stammende Dampfbad reinigt Körper und Geist. Gestartet wird diese orientalische Behandlung in einem warmen Raum, um die Poren der Haut zu öffnen. Weiter geht es im Dampfraum: Der Dampf fördert die Durchblutung und soll helfen, Giftstoffe auszuschwitzen.

Nach dieser ausgedehnten Aufwärmrunde geht es zum Peeling. Ein sogenannter „Tellak“ befreit die Haut mit einem speziellen rauen Handschuh von abgestorben Hautschüppchen. Die Massage mit Schaum aus Olivenölseife bildet den Abschluss dieser entspannenden Prozedur.

Aisawan Spa

Grünangergasse 8
1010 WIEN
Kontakt: aisawanspa.at