Aufhören zu rauchen und nicht zunehmen – Ja, geht denn das?

Es gibt wohl kaum einen Raucher, der nicht schon mindestens einmal versucht hätte, mit dem Rauchen aufzuhören.

Das ist auch deshalb so schwer, weil in einer über jahrzehntelang eingeübten Tätigkeit tatsächlich auch eine perverse Art von Genuss stecken kann. Gäbe es nicht auch eine Anzahl von als angenehm empfundenen Wirkungen am Tabakkonsum, dann hätten wir vermutlich heute gar keine Nikotinsüchtigen.

So kann Nikotin, je nach Bedarf, sowohl anregende als auch beruhigende Wirkungen entfalten. Die Beruhigungszigarette vor einer schweren Prüfung ist wohl so manchem Schüler und Studenten wohlbekannt, genauso wie die Entspannungszigarette in einer Lernpause.

Im Büro dient die Zigarettenpause der Erholung von anstrengender Arbeit und wird im Normalfall auch noch vom Arbeitgeber bezahlt. Außerdem – wohl einer der Hauptaspekte, warum viele Menschen im jugendlichen Alter mit dem Rauchen anfangen – hat Rauchen einen stark kommunikativen Aspekt – man kommt in der Zigarettenpause zusammen und fröhnt gemeinsam seinem Laster; man gehört einfach dazu.

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Nicht zuletzt möchten auch viele Raucher deshalb nicht aufhören zu rauchen, weil Nikotin die Appetitschwelle senkt und deshalb eine gewisse gewichtsregulierende Wirkung hat. Die schweren gesundheitlichen Nachteile des Rauchens überwiegen jedoch diese subjektiven Vorteile bei weitem – in diesem Punkt herrscht unter Medizinern weltweit seltene Einigkeit.

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• Rachen-, Speiseröhren, Kehlkopf-, Lungen-, Magen-, Nieren-, Bauchspeicheldrüsen-, Blasenkrebs
• Bauchspeicheldrüsenentzündung (Pankreatitis)
• Asthma
• Chronisch obstruktive Lungenkrankheit COPD 
• Lungenemphysem, 
• Chronische Bronchitis 
• Potenzstörungen
• Schlaganfall
• Koronare Herzkrankheit und den daraus resultierenden
• Herzinfarkt
• Raucherbein 
• Aneurysma (Gefäßriss) 
• Leberzirrhose
• Magen-Darm-Geschwüre
• Chronischer Zahnfleischschwund (Parodontitis)  
• Erhöhte Infektanfälligkeit
• Vorzeitige Hautalterung
• Verzögerte Wundheilung
• Erblindung durch Degeneration der Netzhaut