Hot Iron: Das effektive Langhanteltraining mit Fun-Faktor

Wem fällt es nicht manchmal schwer sich zu motivieren und dann auch noch ein eigenes Trainingsprogramm zusammen stellen zu müssen? Mit dem Krafttraining Hot Iron purzeln die Pfunde und man lernt obendrauf noch neue Leute kennen. Als Group-Fitness überzeugt das Trainingsprogramm mit Musik und einem motivierenden Trainer, welcher die richtige Haltung der Trainierenden bei den Übungen überprüft. Das Iron-System stammt ursprünglich aus Dassendorf bei Hamburg. Kai und Claudia Schumacher entwickelten das einzigartige Trainingsprogramm, welches sportwissenschaftlich optimiert ist.

Was für das neue Group-Fitness Training steht:

• Mithilfe einer angepassten Diät kann man das Eigengewicht effizient und nachhaltig reduzieren
• Muskeln werden gestrafft und der Körper modelliert
• Man verbrennt bis zu 900kcal pro Einheit
• Das Programm hilft gegen Cellulite
• Es fördert eine bessere Haltung
• Man kann den Intensitätsgrad der Ãœbungen individuell anpassen
• Jeder kann einsteigen, die Ãœbungen sind gut für Anfänger geeignet
• Es macht einfach Spaß

Der einzige Nachteil den wir finden konnten:

• Hartes Training, keine halben Sachen

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Alles was du für dieses Training brauchst, findest du in deinem Studio: Eine Matte, einen Step, Kurzhanteln oder/und Tubes. Das Wichtigste bei Hot Iron ist jedoch die Langhantel. Je nach Erfahrung und Leistungsfähigkeit können zwischen 1 bis 10 Kilo zur 2 kg Stange dazugesteckt werden. Mitmachen kann damit also jeder, auch Trainings-Anfänger oder Menschen die für den Sommer ein paar Pfunde purzeln lassen wollen.

Tipp: Selbst Trainer werden! Für Motivierte, die etwas dazu verdienen wollen: Wen das Training begeistert, kann selbst eine Ausbildung zum Hot Iron Instructor machen. IFHIAS bietet Workshops an, mit denen man sich noch mehr mit dem Hot Iron System und anderen Trainingsformen beschäftigen kann.

Wenn eine Übung ohne Probleme gelingt, wird Gewicht addiert. Man will ja einen Fortschritt sehen! Hot Iron ist ein richtiges Auspower-Workout, bei dem man ins Schwitzen kommt. Das Training System ist so optimiert, dass in einer Stunde alle Hauptmuskeln des Körpers ohne Schäden beansprucht werden. Das optimierte Trainingsprogramm eignet sich ideal dazu die Fettverbrennung anzuregen. Bis zu 48 Stunden nach dem Training werden weiterhin Kalorien verbrannt.

Das Iron System beinhaltet meist folgende Ãœbungen:

• Sit Ups
• Deadlift
• Rudern
• Ausfallschritt
• Kniebeuge
• Bankdrücken
• Bizepscurl
• Trizepsdrücken

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Kann ich das einmal testen? Ja! McFIT hat Hot Iron in ihrem LIVE Kurs Angebot. Das Studio bietet kostenlose Probetrainings an. Hier kann man nicht nur die normalen Fitnessgeräte nutzen, sondern auch die LIVE Trainingskurse in Ruhe einmal angucken. Wem das Probetraining gefällt, kann den Group-Fitness Kurs "Hot Iron" einmal die Woche ohne zusätzliche Kosten nutzen. Um regelmäßig teilnehmen zu können, fallen die normalen Mitgliedskosten ab 19,90 € im Monat an.

Auch das Sportinstitut der Universität Wien hat das Langhanteltraining günstig im Kursprogramm. Hier können nicht nur Studenten, sondern alle Interessenten schon ab 43 € im Halbjahr teilnehmen. Wer etwas mehr Geld zur Verfügung hat, kann das Trainingsprogramm mit anschließendem Spa Besuch bei Shinergy für 109€ im Monat einmal genauer unter die Lupe nehmen.

Hot Iron ist super, um seine Muskeln effektiv zu stählen. Hier gibt es keine halben Sachen! Innerhalb kurzer Zeit verbrennt man sehr viele Kalorien und der Spaßtank wird auch noch aufgefüllt. Die Musik und der Live Trainer motivieren ungemein. Die Anwesenheit der anderen Teilnehmer weckt den Ehrgeiz. Wer also Lust hat sich so richtig auszupowern und seiner Gesundheit etwas Gutes zu tun, der ist hier gut aufgehoben.

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